FUNCTIONAL TRAINING
C’est une séance d’entraînement en groupe et encadrée par un coach. Elle vous fait découvrir une nouvelle façon de vous entraîner efficacement de manière ludique. Ce type d’entraînement à intensité variable est en adéquation avec plusieurs objectifs: perte de poids, prise de masse musculaire, amélioration technique et physiologique.
ETHIK BOXING
Le boxing permet de se dépenser en combinant boxe, cardio et renforcement avec une dynamique collective. Cette pratique vous permet de booster votre système aérobique, de développer votre coordination entre le haut et le bas du corps, ce qui rendra votre corps plus agile. Un effet très bénéfique qui vous permettra de mieux vous maîtriser et d’améliorer votre confiance en soi et de vous défouler.
POWER FUNCTIONAL TRAINING
Plus intense que les séances Functional, ce cours permet de passer un cap sur tous les aspects que cela soit mental ou physique. Les séances Power donnent un nouvel élan à vos entraînements à travers l’amélioration de votre coordination et incite à repousser vos limites cardio-vasculaires. Les coachs vous poussent à vous dépasser à chaque fois, en utilisant des mouvements de Crossfit, gym et de préparation physique. Ce mixte a pour objectif d’améliorer votre condition physique et votre résistance à l’effort.
YOGA
Le yoga utilise des postures recherchant un étirement/relâchement de l’ensemble des chaînes musculaires avec un focus sur la respiration. Il améliore la connexion de l’esprit au corps. Il augmente donc l’attention sur le moment présent, comme on peut le ressentir durant un entraînement à un niveau avancé en musculation, gym, haltérophilie. Cette discipline est de plus en plus utilisée dans le sport de haut niveau et dans les grandes entreprises dans le monde.