Les cours
CROSSTRAINING
Le cross-training en sport et en fitness consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps. . Il combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’haltérophilie, la force athlétique (puissance, force, vitesse), la concentration, la précision ainsi qu’un peu de gymnastique, de souplesse, d’agilité et d’équilibre.
PILATES
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
YOGA
Le yoga utilise des postures recherchant un étirement/relâchement de l’ensemble des chaînes musculaires avec un focus sur la respiration. Il améliore la connexion de l’esprit au corps. Gwenaëlle vous propose des cours de Hatha yoga intense et progressif. On y travaille d’une façon puissante pour aller réaligner le corps et améliorer sa posture au quotidien.
