Le boxing est un exercice qui permet de se dépenser en combinant de la boxe, du cardio et du renforcement musculaire avec une dynamique collective. Vous en êtes face à un sac de frappe et devez exercer des mouvements de boxe variés (crochés, Uppercut, coup de poing, esquive). Pour les plus sceptique l’avantage de ce cours est qu’aucun coup n’est porté, vous pourrez ainsi évacuer votre stress sur des sacs tout en adaptant la cadence. En effet c’est vous seul qui décidé de l’intensité que vous voulez mettre. Vous pouvez alterner entre mouvements dynamiques et lents ou le contraire.
Cette expérience doit être réalisée de préférence en petit groupe pour favoriser la cohésion tout en se dépassant, dans le respect de chacun ! Cette pratique vous permet de booster votre système aérobique, de développer votre coordination entre le haut et le bas du corps. Cela a pour but de rendre votre corps plus agile et d’être en meilleure santé.
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